Jambes lourdes : comment les soulager naturellement ?

Certaines femmes souffrent d’inconfort dans les jambes dès que la température commence à grimper !

Une sensation de lourdeur dans les jambes liée à une mauvaise circulation sanguine. Désagréable et parfois douloureux, ce problème de jambes lourdes peut être apaisé avec des astuces au quotidien et des produits naturels à utiliser.

Comment soulager les jambes lourdes au quotidien ? Mes Cosmétiques Français vous dévoile ses produits chouchous. 

Les gestes à adopter pour soulager ses jambes lourdes

La sensation de jambes lourdes est entraînée lorsque les veines des jambes ne renvoient plus efficacement le sang vers le cœur. Ce problème touche essentiellement les femmes lors des positions en station debout ou encore avec la chaleur.
Les jambes lourdes peuvent provoquer l’apparition de varices donnant des crampes ou encore des fourmillements. 

Jambes lourdes et varices sont favorisées par la prise d'hormones, la grossesse, le surpoids et augmentent avec l'âge. Inconfortables et parfois inesthétiques, ces troubles veineux doivent être pris au sérieux, car ils peuvent évoluer vers des complications plus importantes (phlébite par exemple).

Vous pouvez déjà adopter certains gestes au quotidien pour soulager au maximum cette sensation de jambes lourdes

  • Dormir les jambes surélevées
  • Évitez de porter des vêtements trop serrés pour ne pas comprimer vos jambes à des endroits stratégiques
  • Évitez les talons hauts pour permettre un bon retour veineux et profitez d’un bon bain de pied en rentrant du travail
  • Finir votre douche en passant vos jambes à l’eau froide, du bas vers le haut pour relancer la circulation sanguine.
  • Éviter de surexposer vos jambes au soleil
  • Boire suffisamment d’eau et privilégier les fruits et légumes diurétiques
  • Le massage quotidien est un geste idéal pour limiter les jambes lourdes
  • Sans oublier d’aller se bouger, faire du sport ! 

 

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Profitez des bienfaits d’une huile multifonctions contenant des actifs réparateurs et protecteurs. La Calophylle - Comptoir des Huiles est une huile naturelle qui calme les douleurs et stimule la circulation du sang.

Elle est parfaitement adaptée pour le problème des jambes lourdes mais aussi pour réduire cernes et poches sur le visage ! 

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L'automassage améliore le retour veineux

Le massage va aider mécaniquement à drainer en permettant un meilleur retour veineux.
En massant vos jambes, vous allez stimuler les lymphes en désengorgeant les tissus. Double bénéfice : vous allez réduire la cellulite au passage ! 

Lors des modifications hormonales (pendant les règles ou au moment de la ménopause), la rétention d’eau a tendance à augmenter, d’où les éventuelles douleurs. 

  • Favoriser votre retour veineux : effectuez des mouvements lissés sur vos jambes avec des pressions de la cheville au genou en relevant vos jambes. Insistez bien sur les mollets.
  • Activer la lymphe : pratiquez le brossage à sec sur le corps en effectuant des mouvements doux (avec brosse de drainage ou une brosse à cheveux pour bébé par exemple). Le brossage à sec doit s’effectuer selon un sens bien précis pour être efficace. Du bas vers le haut pour les jambes afin de tout ramener vers l’aine. 

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Formulé sans parfum et sans huiles essentielles, vous pouvez utiliser l'Huile Drainio de chez Sanoléo pour profiter des actifs utilisés dans ce soin : les flavonoïdes issus de plantes mais aussi les anti-oedémateux et apaisants comme le calendula. 

Un massage actif favorise le retour veineux en réduisant l'œdème et la douleur dans les jambes. 

Premier geste du matin pour passer une bonne journée ou le soir en rentrant du travail après votre douche, le massage avec le gel bio jambes légères de chez propolia. Ce gel bio est non collant pour une application agréable. Calmant et délassant, il est aux extraits de Gingko et de vigne rouge. 

Pour une action encore plus efficace dans la prévention des jambes lourdes, Propolia propose son complément alimentaire circulatoire. En cure d’un mois renouvelable, ce complément alimentaire aide à réduire la sensation de jambes lourdes ou fatiguées en offrant une meilleure circulation sanguine

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Jambes lourdes : l'huile essentielle idéale en cas de mauvaise circulation

Les jambes lourdes sont souvent issues d’un problème de mauvaise circulation sanguine

En utilisant une synergie d’huiles essentielles avec des huiles végétales, le massage vient réellement soulager et traiter le problème des jambes lourdes

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L’Huile silhouette drainante En douce heure est parfaite pour drainer et raffermir la peau lors des massages. Une synergie d’huiles essentielles : HE de Citron, géranium, verveine litsée et ravintsara. 

Attention : les huiles essentielles sont très concentrées et puissantes. Elles doivent être utilisées avec prudence.

  • En massage. Masser les jambes de la cheville au genou, puis remonter jusqu'à la hanche pour un plus grand bénéfice. 

 

Si ces simples mesures sont inefficaces, ne laissez pas la douleur s’installer.
Consultez un médecin généraliste ou spécialiste afin de trouver un traitement approprié.

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